红薯胡萝卜粥怎么做

地瓜胡萝卜粥的营养成分作用十分的好,不仅有促消化的功效,此外地瓜和红萝卜里边的营养成分也十分的丰富多彩,带有胡罗卜素,带有膳食纤维素、营养元素及其维他命的成分也较为高,地瓜胡萝卜粥是比较好的营养粥,有

地瓜胡萝卜粥的营养成分作用十分的好,不仅有促消化的功效,此外地瓜和红萝卜里边的营养成分也十分的丰富多彩,带有胡罗卜素,带有膳食纤维素、营养元素及其维他命的成分也较为高,地瓜胡萝卜粥是比较好的营养粥,有调养身子健康保健人体的实际效果,下边我们就来了解一下地瓜红萝卜粥的做法,我们看来一下这些方面的內容。

提前准备适当的红萝卜,提前准备适当的地瓜,此外提前准备适当的稻米。把地瓜和红萝卜清理干净,地瓜削皮,红萝卜削皮,随后切割成小小块。把稻米清洗干净,放进电饭煲中,放进适当的冷水。

当水热之后,把地瓜和红萝卜小块放进电饭煲里边。一直熬至红萝卜和地瓜都柔软,此刻再好烧一会儿,会让地瓜和红萝卜里边的营养成分充足的溶解,让粥更浓,那样会更好喝。

再熬十分钟,那样地瓜胡萝卜粥就搞好了,地瓜胡萝卜粥营养成分作用十分的好,适度的吃一些,对人体有非常好的调养的作用,尤其是里边的膳食纤维素非常丰富,可以促消化,防止便秘。

地瓜和红萝卜里边的胡罗卜素及其维他命的成分都十分的高,就很好的健康养生的作用,适度的吃一些可以提升人体的免疫能力水准,此外铁制原素也非常丰富,有一定的补气补血的作用。

地瓜胡萝卜粥里面的热量十分的低,脂肪率十分的低,适度的吃一些有非常好的瘦身减肥的功效,针对要想减肥瘦身的人而言,能够 平常常饮一些地瓜胡萝卜粥,具有健康保健人体的功效,也可以推动减肥瘦身的作用。

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